Dit is een uitstekende maaltijd om de dag goed mee te beginnen of een lekker tussendoortje voor rond 10 uur. Zeer voedzaam en een gezonde energie leverancier. De kalium uit de bananen zijn krampwerend en zijn uitermate geschikt voor zenuwen op de maag! Goed voor een (Cito) toets of examen, maar ook voor alledaagse uitdaginkjes.
2 personen: ontbijt
4 personen: tussendoortje
Nodig:
5 lekkere zoete appels
8 aardbeien (vers of diepvries)
2 gepelde bananen
1 el pindakaas
Maken:
Doe de appels en aardbeien door een sapcentrifuge. Doe de bananen, de pindakaas en het sap in een blender en pureer alles helemaal glad.
Per ontbijt portie: 353 kcal
Per tussendoortje: 176 kcal
Geen opmerkingen:
Een reactie posten